Sau chuyển phôi có nên ngồi nhiều không là một trong những băn khoăn thường gặp của phụ nữ trong quá trình thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Giai đoạn sau chuyển phôi được xem là “thời điểm vàng”, khi mọi hoạt động sinh hoạt hàng ngày, kể cả tư thế ngồi, đều có thể ảnh hưởng đến khả năng phôi làm tổ và phát triển. Chính vì vậy, việc hiểu đúng và điều chỉnh hợp lý cách vận động trong thời gian này là điều vô cùng cần thiết để tăng tỷ lệ thành công. Trong bài viết này, Bác sĩ Hải sẽ phân tích rõ ràng những ảnh hưởng của việc ngồi nhiều sau chuyển phôi, đồng thời đưa ra các khuyến nghị khoa học và thực tiễn để giúp chị em an tâm hơn trong hành trình làm mẹ.
Chuyển phôi là gì? Quy trình cơ bản
Chuyển phôi là bước cuối cùng trong quá trình IVF, khi phôi đã được nuôi cấy trong phòng thí nghiệm và sẵn sàng để cấy vào tử cung của người mẹ. Quá trình này đòi hỏi kỹ thuật cao, được thực hiện trong phòng thủ thuật để đảm bảo phôi có thể bám dính và phát triển tốt nhất. Sau khi chuẩn bị đầy đủ về mặt sinh lý và y học, bác sĩ chuẩn bị phôi và đặt nhẹ nhàng vào tử cung qua đường cổ tử cung hoặc qua các phương pháp nội soi.
Quy trình này, dù chỉ diễn ra trong vòng vài phút, nhưng lại có ảnh hưởng lớn đến khả năng làm tổ của phôi và tỷ lệ thành công của toàn bộ quá trình IVF. Do đó, sau chuyển phôi, việc chăm sóc bản thân, sinh hoạt đúng cách chính là yếu tố quyết định thành công mang thai hay không. Chính vì vậy, hiểu rõ quy trình và hoạt động phù hợp sau chuyển phôi là điều hết sức quan trọng.
IVF và bước chuyển phôi vào tử cung
Trong quá trình IVF, sau khi chuẩn bị đủ các bước từ cho phát triển phôi ngoài cơ thể, bác sĩ sẽ thực hiện bước chuyển phôi vào tử cung của người mẹ. Trong giai đoạn này, các yếu tố như nhiên liệu của môi trường trong tử cung, sức khỏe tổng thể của người mẹ và các hoạt động hàng ngày đều ảnh hưởng rất lớn để hỗ trợ quá trình làm tổ thành công.
Thông thường, sau khi chuyển phôi, các bác sĩ khuyên các mẹ hạn chế các hoạt động mạnh, tránh các cú sốc, các tư thế gây áp lực quá lớn lên vùng bụng. Nhiều người thắc mắc rằng, liệu việc ngồi nhiều có ảnh hưởng đến kết quả mang thai hay không? Chính ý kiến này đã dẫn đến nhiều tranh cãi về việc nên hay không nên ngồi nhiều sau chuyển phôi, gây ra nhiều lo lắng không cần thiết.
Xem thêm:Sau chuyển phôi có nên uống sữa đậu nành? Giải đáp từ chuyên gia
Hoạt động và nghỉ ngơi sau chuyển phôi
Nên nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động mạnh
Nghỉ ngơi phù hợp sau chuyển phôi không có nghĩa là nằm bất động hay tránh mọi vận động. Thay vào đó, các mẹ cần phân biệt rõ đâu là nghỉ ngơi hợp lý và đâu là vận động quá sức. Áp lực quá lớn, vận động mạnh hoặc làm việc nặng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng làm tổ của phôi, thậm chí gây nguy cơ sảy thai sớm.
Nghiên cứu Palomba et al., 2014 – Human Reproduction Update đã chỉ ra rằng, việc duy trì hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ không quá 20 phút mỗi lần, tránh các môn thể thao mạo hiểm, vận động chân tay mạnh trong tuần đầu sau chuyển phôi sẽ giúp tử cung nhận được lượng máu cần thiết, giảm nguy cơ huyết lưu thông kém. Đặc biệt, việc duy trì thói quen sinh hoạt nhẹ nhàng còn giúp giảm lo lắng, cải thiện tâm trạng, từ đó tạo ra môi trường tốt hơn để thụ thai.
Ngồi nhiều có ảnh hưởng gì không?
Việc ngồi nhiều trong thời gian dài, đặc biệt sau chuyển phôi, có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh sản của mẹ đang trong quá trình làm tổ. Thói quen này có thể gây ra nhiều vấn đề về máu lưu thông, làm giảm lượng oxy, dinh dưỡng đến buồng trứng và tử cung, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phôi bám rễ và phát triển bình thường.
Ngoài ra, ngồi nhiều còn có thể làm tăng áp lực nội sọ, gây căng thẳng tâm lý, đồng thời ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng miễn dịch của mẹ. Trong giai đoạn nhạy cảm này, việc duy trì tư thế phù hợp, không để thiếu hoạt động vận động hoặc quá hạn chế vận động là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe tối ưu cho quá trình làm tổ của phôi thai.
Xem thêm: Sau chuyển phôi có nên đi bộ không? Hướng dẫn vận động đúng cách sau IVF
Sau chuyển phôi có nên ngồi nhiều không?
Trong giai đoạn sau chuyển phôi, việc ngồi nhiều hay ít đều mang những tác động khác nhau cần cân nhắc kỹ lưỡng. Thông thường, các bác sĩ không khuyến khích các mẹ ngồi quá lâu hoặc ngồi trong tư thế không thoải mái, vì điều này có thể gây ra huyết ứ, giảm lưu lượng máu đến vùng chậu và gây áp lực không cần thiết lên vùng bụng dưới. Chính vì thế, việc giữ cho tư thế thoải mái, hoạt động nhẹ nhàng là cách tốt nhất để tạo điều kiện thuận lợi cho phôi bám rễ.
Tuy nhiên, điều quan trọng là không cần phải quá lo lắng hay quá cẩn trọng đến mức khiến mẹ bầu cảm thấy bị hạn chế quá nhiều hoạt động. Việc ngồi nhiều quá mức, đặc biệt trong các trường hợp không đúng cách, có thể làm tăng nguy cơ máu lưu thông kém, gây ra các vấn đề như phù nề, chuột rút, hay cảm giác mệt mỏi. Chính vì thế, các mẹ nên giữ thói quen sinh hoạt hợp lý dựa trên khả năng của bản thân, để vừa đảm bảo sự an toàn, vừa duy trì sự thoải mái.
Nguy cơ máu lưu thông kém
Một trong những tác hại của việc ngồi lâu, đặc biệt là không vận động, chính là nguy cơ máu lưu thông kém. Trong quá trình sau chuyển phôi, việc giảm vận động có thể gây thiếu oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết cho vùng chậu và tử cung – hai yếu tố quan trọng giúp phôi bám chắc và phát triển ổn định. Hệ quả lâu dài là làm giảm khả năng thụ thai thành công hoặc làm tăng nguy cơ sảy thai trong những tuần đầu của thai kỳ.
Ngoài ra, máu kém lưu thông còn dễ gây ra tình trạng phù nề, chuột rút, hoặc thậm chí là các vấn đề về tĩnh mạch như giãn tĩnh mạch. Do đó, việc duy trì hoạt động nhẹ nhàng, tránh ngồi quá lâu, cũng như thay đổi tư thế thường xuyên, là những cách linh hoạt giúp giảm thiểu nguy cơ này. Đặc biệt, các mẹ cần chú ý đến việc đứng dậy đi lại, vươn vai, hoặc đi bộ quanh nhà để kích thích tuần hoàn máu tốt hơn.
Tăng áp lực vùng bụng, ảnh hưởng tử cung
Một tác động tiêu cực khác của việc ngồi nhiều là tăng áp lực trong vùng bụng, có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến tử cung và phôi thai mới được cấy. Khi duy trì tư thế ngồi lâu, áp lực trong bụng ngày càng tăng, làm giảm khả năng máu và dưỡng chất được cung cấp cho tử cung, đồng thời tăng nguy cơ gây ra các biến cố như sảy thai hoặc làm tổ không thành công.
Ngoài ra, áp lực vùng bụng còn có thể làm lệch vị trí của phôi, gây khó khăn trong quá trình làm tổ hoặc gây tổn thương các mô xung quanh. Để hạn chế tối đa rủi ro này, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên duy trì thói quen ngồi thẳng, sử dụng gối hoặc đệm để giảm áp lực lên bụng, và dành thời gian đứng dậy hoặc đi lại nhẹ nhàng để giảm áp lực và tạo môi trường thuận lợi cho phôi bám chắc.
Xem thêm: Cách đi vệ sinh sau chuyển phôi đúng cách để đảm bảo an toàn
Lời khuyên từ chuyên gia
Các chuyên gia khuyến nghị các mẹ bầu sau chuyển phôi không nên ngồi quá lâu, đặc biệt là trong các tư thế gây áp lực hoặc cổ trương dài. Thay vào đó, nên duy trì thói quen đi lại nhẹ nhàng khoảng 10-15 phút mỗi giờ, giúp kích thích tuần hoàn máu, tránh các vấn đề huyết ứ và tắc nghẽn. Đồng thời, việc thay đổi tư thế thường xuyên sẽ giúp giảm căng thẳng, duy trì tâm trạng tích cực – yếu tố vô cùng quan trọng cho sự thành công.
Trong quá trình nghỉ ngơi, mẹ bầu cần kết hợp với các hoạt động thư giãn như yoga nhẹ, thở sâu, nghe nhạc hoặc massage nhẹ nhàng để giảm stress và nâng cao chất lượng môi trường nội tiết cho quá trình làm tổ. Đặc biệt, không nên quá lo lắng, căng thẳng hoặc bị hạn chế quá mức hoạt động bình thường, vì điều này có thể gây ra những tác dụng ngược, giảm khả năng thành công.
Có thể thấy, tư thế và thói quen sinh hoạt sau chuyển phôi, bao gồm cả việc ngồi nhiều hay ít, đều có tác động nhất định đến quá trình thụ thai thành công. Tuy không cần kiêng khem quá mức, nhưng sự điều chỉnh hợp lý trong thời gian này sẽ giúp phôi làm tổ thuận lợi hơn và đảm bảo sức khỏe tổng thể cho người mẹ. Hy vọng với những chia sẻ trên từ Bác sĩ Hải, chị em đã có thêm kiến thức hữu ích để xây dựng lối sống khoa học, cân bằng và an toàn sau chuyển phôi, từ đó tăng cơ hội đón nhận tin vui một cách trọn vẹn nhất.
